اللوز من المكسرات الكفيلة بخسارتك الوزن الزائد

الأربعاء 13 سبتمبر 2017

اللوز من المكسرات الكفيلة بخسارتك الوزن الزائد

يمتلك اللوز خواص سحرية قلما توجد في نوع آخر من المكسرات. ولعل من بين فوائده التي لا حصر لها: ترطيب البشرة وترطيب الشعر وخفض الكوليسترول والمحافظة على صحة الشرايين.

للوز فائدة أخرى مهمة وهي خفض الوزن الزائد. لذا، إن كان لديكِ وزن فائض، فاحرصي على إدخال اللوز لنظامكِ الغذائي.

يسهم اللوز في منحكِ الشعور بالشبع والامتلاء، كما يفرز زيوتاً تسهم في إنقاص الوزن.

في ما يلي بعض النصائح حول فائدة اللوز في خفض الوزن:

1- احرصي صباحاً على تناول مقدار من اللوز النيء. تناوليه على الريق مع كوب كبير من الماء بعده.

2- ظُهراً، احرصي على إدخاله للطبق الرئيس الذي تعدّين. لا تقليه ولا تضيفي له أي نوع من الدهن، بل اجعليه نيئاً للسلطات، أو حمّصيه بمقلاة لا تلتصق ومن دون أي نوع زيوت وأضيفيه للطبق الرئيس.

3- بوسعكِ للعشاء عمل صلصة البيستو، التي تعتمد على مقدار ضئيل من زيت الزيتون والريحان والتوابل الإسبانية. اصنعي المزيج وضعيه فوق المعكرونة المصنوعة من دقيق البر.

4- أضيفي اللوز النيء لسلطة السيزر بالخس. استعيضي عن المايونيز باللبن الزبادي والثوم.

5- اصنعي شراب اللوز الذي تمزجين فيه قليل من ماء الزهر مع المانجا أو الأفوكادو وأضيفي اللوز للشراب مع قليل من العسل.

6- ستجدين لاحقاً أن هذه الحيل البسيطة ستمنحكِ شعور الشبع كما ستمنحكِ فوائد كثيرة لا حصر لها للبشرة والشعر والجهاز الهضمي والوزن.