فوائد التمر للأطفال على الريق.. تعرفي عليها

فوائد التمر للأطفال على الريق تعود إلى الفائدة الصحية المعترف بها من قبل منظمات تغذية صحية منها الجمعية الأمريكية لأمراض القلب، حيث جعلت من ثمرة التمر مثالًا للأطعمة الموصى بها لصحة القلب، كونها خالية من الدهون والكوليسترول، كما أنها تعمل على مد جسم الطفل خاصة في المراحل الأولى من العمر بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها ويكتفي بها لبناء جسم صحي و سليم.

تحتوي حبة التمر الواحدة على 66 سعرة حرارية، و هي خالية من الدهون، وهي غنية بالألياف والمكونات الغذائية الغنية التي تحافظ على الجهاز الهضمي للطفل و تعمل على أداءه بشكل صحيح ويمنع عنه الإمساك، و تحتوي حبة التمر على الحديد الذي يمد حاجة الطفل للحديد بشكل كاف ليومه، هذا الحديد يعمل على تجديد خلايا الدم الحمراء، والتي بدورها تعمل على تحريك الأوكسجين داخل جسمه، كما يحصل الطفل من خلال التمر على 15 ملليغرام من الكاليسيوم، الظروري لبناء العظام و 167 ملليغرام من البوتاسيوم الضروري لتنظيم ضغط الدم، وكذلك فإن حبة التمر غنية بكميات صغيرة من حمض الفوليك والنياسين وفيتامين A.

يوصى بتناول حبات مفردة من التمر على الريق قبل تناول الإفطار أو الماء، وهذه التوصية تشمل الكبار والصغار، بحسب مصادر دراسات علمية ودينية متعارف عليها من التراث الأسلامي، حيث يعمل التمر على تخليص الجسم من مشاكل الإمساك ودفع السموم عن الجسم وتنشيط الجهاز الهضمي، كما يعمل على تنشيط الذاكرة ويحمي من تسوس الأسنان وتجنب أمراض القلب .

هل يستطيع الطفل الرضيع بعمر سنة إلى سنتين تناول التمر وهضمه من دون مشكلات؟ هذا سؤال أجاب عنه مركز صحة الطفل الأمريكي بالقبول، على أن لا يتناول الطفل حبة كاملة من التمر لأنها تسبب الإختناق، بل بتقطيع الحبة إلى عدة قطع أو هرسها، مع مراقبة الطفل أثناء تناولها، و هذا التحذير يسري على جميع أنواع الفواكه المجففة، التي تسبب عادة الإختناق للأطفال الصغار الذين لا يقوون على مضغ اللقمة قبل إبتلاعها.