فطور البيض الصحي

فطور البيض الصحي الشهي يمكنك اعداده بسرعة وتقديمه مع الخضار التي تحبها…

المكونات:

 كوب من السبانخ

 حبة طماطم روما

 كوب بياض البيض

رشة ملح وفلفل اسود

الطريقة:

 يسخن الفرن الى درجة حرارة 180  مئوية.

ترش صينية مافن بالزيت وتوضع جانبا.

توزع الخضار بالتساوي على الصينية، ثم يصب فوقها البيض المخفوق، يتبل الملح والفلفل الأسود.

تقدم ساخنة.