سلطة صحية لتقوية المناعة

الثلاثاء 17 أبريل 2018

سلطة صحية لتقوية المناعة
التفاصيل بالاسفل

يقدم لكم مطبخ البوابة سلطة صحية تقوي المناعة كما تساهم هذه السلطة بشكل رئيسي في الوقاية من أمراض السكري، والسرطان وأمراض القولون، والامراض الجلدية .

القيمة الغذائية :
تحتوي على نسب متعادلة من الفيتامينات والأملاح المعدنية .

المقادير : 
مقدار مناسب من الخضروات التالية :
فجل، بصل، ثوم ، جرجير، خس ، خيار ، بقدونس ، نعناع ، طماطم ، نصف تفاحة مع قشرها خمسة قرون فاصوليا خضراء ، ملعقتين بازلا خضراء، ورقتين ملفوف، سبانخ، وجزره واحده .

تتبيلة السلطة:
- ملعقة خل تفاح .
-1/4 كوب عصير ليمون .
- ملح حسب الرغبة .

طريقة التحضير:
- تقطع كمية الخضار وتخلط في وعاء السلطة.
- ثم تتبل عند التقديم وتؤكل كوجبة طعام أو مع وجبة طعام صحية.