تلفزيون الفجر

لماذا يزداد الدوار في الصيف؟.. الأسباب وطرق الوقاية

يرتفع خطر الإصابة بالدوار خلال فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، إذ قد يؤدي فقدان السوائل والتعرضالمباشر للشمس إلى اضطرابات صحية تتراوح بين الدوخة والإجهاد الحراري، وصولًا إلى ضربة الشمس في بعضالحالات. ويُعد الجفاف من أبرز أسباب الدوار، إذ يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق، ما يقلل حجم الدم ويؤثرفي وصول الأكسجين إلى الدماغ. كما قد يؤدي الإجهاد الحراري إلى أعراض تشمل الدوخة، وتسارع نبضات القلب،والتشنجات العضلية، والإغماء. وتسهم التغيرات المفاجئة بين الأجواء الحارة والأماكن المكيفة في اضطراب توازن الجسم، ما قد يسبب الشعوربالدوار لدى بعض الأشخاص، فيما يزيد البقاء في أماكن مغلقة سيئة التهوية من احتمالات الإصابة بالصداع والغثيانوالدوخة نتيجة انخفاض جودة الهواء. ويحذر الخبراء أيضًا من التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا خلال ساعات الذروة بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، إذ ترتفع خلال هذه الفترة احتمالات الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. وللوقاية من الدوار، ينصح بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، وتعويض الأملاح والسوائل عند الحاجةباستخدام محاليل الإماهة الفموية أو المشروبات الغنية بالإلكتروليتات، مثل ماء جوز الهند، مع التقليل منالمشروبات المدرة للبول كالقهوة والشاي. كما يُفضل ارتداء ملابس قطنية فاتحة وخفيفة، واستخدام قبعة أو مظلة ونظارات شمسية عند الخروج، مع تجنبالأنشطة البدنية الشاقة خلال فترات الحر الشديد، والاعتماد على وجبات خفيفة غنية بالخضراوات والفواكه. ويستدعي استمرار الدوار أو تكراره، أو الشعور بعدم الاتزان، أو التعرض للإغماء، مراجعة الطبيب، إذ قد تكون هذهالأعراض مؤشرًا على مشكلة صحية تستلزم التقييم والعلاج، خاصة إذا لم تتحسن بعد تعويض السوائل والراحة.

ليست مجرد زيادة وزن.. كيف تحفز دهون البطن السرطان في جسمك؟

كيف تحصلين على قوام ممشوق بدون أوزان وبخطوات بسيطة

أين تضعين غسالة الملابس في مطبخك الضيّق؟ أفكار ديكور ذكية تحمي الجهاز

آيس كريم فواكة صحي بدون سكر