“الجمباز” سرّ ليونة ميريام فارس

تلفزيون الفجر الجديد|تتمتع الفنّانة اللبنانية ميريام فارس بلياقة بدنية عالية، فهي تحرص على مماسة "الجمباز" 3 مرات في الأسبوع.
"سيدتي" تطّلعك على فوائد ممارسة هذه اللعبة على الصحّة العامّة، من اختصاصية العلاج الطبيعي الدكتورة صفاء المجذوب:

تهدف لعبة "الجمباز" إلى إكساب الرياضي القدرة على التحكّم في وضعيّة جسمه، كما منحه خبرة حركيّة وعقليّة لكيفيّة أداء التمرينات على الأجهزة الخاصّة، والتي تشمل 4 أجهزة للنساء، هي:
•حصان القفز: تقوم النساء بالقفز عبر الحصان. وفي بعض المباريات، تقوم اللاعبة بالقفز مرّتين، على أن تسجّل لها النتيجة الأعلى.
•جهاز المتوازي: تقوم اللاعبة بالدوران حول عارضتين متوازيتين من الخشب، مع أداء بعض الحركات الهوائية.
•عارضة التوازن: تقوم اللاعبة بالقفز والوثب والجري والدوران، فوق عارضة خشبية يبلغ عرضها 10 سنتيمترات.
•الحركات الأرضية: حركات راقصة تؤدّى على بساط خاص بمقاسات ومساحات معيّنة، بالتناغم مع الموسيقى. وهي لا تقلّ عن دقيقة وعشر ثوانٍ ولا تزيد عن دقيقة وثلاثين ثانية.
•الجمباز الإيقاعي: نوع خاص من المنافسات يقوم على أداء حركات إيقاعية راقصة، عبر استخدام بعض الأدوات التي تكون إمّا في شكل كرة أو شرائط.