دراسة: كتابة قائمة بالمشتريات يفقدك وزنك الزائد

تلفزيون الفجر الجديد- إذا كنت من هواة التسوق، فاحرص على ألا تذهب إلى السوق وأنت فارغ المعدة.. هكذا يقول خبراء التغذية من أجل الحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى التقيد بإعداد قائمة بالمشتريات المطلوبة من دون التجول بين ممرات الماركت ومشاهدة المعروضات من دون هدف محدد.

وبحسب ما جاء في موقع "العربية"، أوضحت دراسة استرالية حديثة قام بها باحثون في جامعة "موناش" أن كتابة قائمة تفصيلية بالمشتريات المطلوبة تسهم في فقدان الوزن.

فقد قام الباحثون بفحص 163 امرأة بدينة، نصفهن قاموا بكتابة قائمة للتسوق والنصف الآخر لم يتقيدن بالقائمة.

وتبين أن النساء اللواتي التزمن بقائمة التسوق خسرن 12 كيلوجراما في المتوسط، بالمقارنة مع المجموعة الثانية التي فقدت 8 كيلوجراما فقط.