طرق علاج الامساك في رمضان

تلفزيون الفجر الجديد| من أشهر المشاكل التي قد تواجه الصائم هي الإمساك، ويحدث عادة نتيجة :

1 – قلة شرب السوائل
2 – كثرة تناول اللحوم والدهنيات
3 – عدم إستهلاك ما يكفي من الخضار والفواكه
4 – كثرة شرب الشاي والقهوة
5 – قلة الرياضة.

و لعلاج ذلك يفضل الحرص على ما يلي:

1- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضار والفواكه وخاصة سلطة الخضار وشوربة الخضار وكذلك الفاكهة المجففة

2- تناول الخبز المصنوع من الطحين الكامل مع القشرة

3- الإكثار من شرب الماء والسوائل وخاصة الماء من ساعة الإفطار وحتى وقت النوم والإستيقاظ في وقت السحور لشرب الماء

4- ممارسة الرياضة والمشي يومياً

5- التقليل من شرب المنبهات