تمرينات رياضية للرقبة

تلفزيون الفجر الجديد| الرقبه بتدى جمال مهم اوى للوجه , لازم تبقى محافظه عليها مشدوده لجمالك و صحتك دى تمرينات سهله و بسيطه ممكن تعمليها فى اى وقت و اى مكان بدون مجهود

1.حطى طرف القلم بين شفايفك و اكتبى كلام فى الهواء

2.حركى رقبتك يمين و شمال و للخلف و للامام

3.و انتى بتستحمى وجهى ماء ساقع للعضلات الخلفيه للرقبه و دلكيها

لو استمريتى اكتر من اسبوعين هتلاحظى الفرق