افضل طرق تجعل أطفالك يتناولون وجبة الفطور

تلفزيون الفجر الجديد- الفطور مهم للاطفال لان نموهم الجسدي والعقلي يعتمد بشكل أساسي على تناول وجبة فطور صحية بشكل يومي. اليك أربعة نصائح لجعل أطفالك يرغبون في تناول وجبة الفطور.

١- حاولي أن تبيني لهم فوائد الفطور في المجالات التي تخصهم: للصغار: الفطور يساعدهم على النمو لمحبي الرياضة: الفطور يساعدهم على تحسين ادائهم. للتلاميذ: الفطور يساعدهم على التركيز. الفطور من الوجبات المهمة جداً لصحة أطفالك وتغذيتهم

٢- دعي الاطفال يشاركوا في وضع لائحة للوجبات الفطور التي ستقدم خلال الاسبوع. ثم ضعي هذه اللائحة على مرئى الجميع. مشاركة الأطفال في هذا النشاط العائلي يشجعهم على تناول وجبة الفطور.

٣- اعتمدي بعض الحيل لجمع العناصر الصحية والغذائية مع العناصر التي يحبونها وبذلك دفعهم الى تناول فطور صحي بدون مجهود كبير: • امزجي رقائق الفطور بنكهة الشوكولاتة او بنكهة العسل ورقائق الفطور الكاملة الغنية بالألياف. • زيني مزيج رقائق الفطور بالفاكهة الطازجة لإضافة قيمة غذائية. • حضري السموذي الذي يشبه الميلك شايك. • أضيفي القليل من المربى المحضّر في المنزل الى ساندويش الجبنة. • أضيفي القليل من الشوكولاتة الى الحليب. • أضيفي الخضار الى مناقيش الجبنة.

٤- اجعلي الفطور وجبة ممتعة لأطفالك : • شاركيهم في اعداد الفطور. – دعيهم يخلطوا مكونات الكريب أو العجة. – اسمحي لهم بوضع الموز وسكب الصوص على الكريب. – دعيهم يختاروا الصحون، الملاعق أو الشوك التي يريدونها. • اجعلى الفطور لعبة مشوقة لهم من خلال تنظيم مسابقة بينك وبينهم تحدد من الأسرع في دهن الجبنة على التوست.