عادات خاطئة بعد الاكل .. تجنبيها

تلفزيون الفجر الجديد| اليك هذه العادات الخاطئة بعد الاكل تجنبيها :

–  تناول الشاي والقهوة بعد الأكل

عادة يعتمدها الناس في العالم العربي بالخصوص، وبالرغم من أن القهوة والشاي مادّتان مفيدتان لصحة الإنسان إلا أنهما غير مفيدتان أبداً بعد الأكل، لآحتوائهما على حمض التّانيك tannic الذي يمنع إمتصاص الحديد والكالسيوم من الأكل. لذلك ينصح بشرب الشاي أو القهوة بعد ساعة على الأقل من تناول الطعام.

*(بعض الدراسات الطبية، ينصح أصحابها بالإنتظار لمدة ساعتين بعد الأكل من أجل شرب الشاي).

هناك أشخاص يفضّلون النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وهو أمر مغرٍ لكنه غير مفيد، لأنه يبطىء من الهضم وقد يسبب إنقطاع التنفس وكذا الحموضة.

–  التدخين، وهو أكثر ضرراً بعد تناول الطعام، لأنه يرخي عضلات القولون ويضاعف آلام القرحة. ثم إن السموم التي تحويها السجائر تقلّل من اِمتصاص الفيتامينات والمعادن.

–  القفز بعد تناول وجبة الطعام، أو القيام بأي حركة بدنية قد تُصعِّب عملية الهضم. ويفضل إنتظار نصف ساعة بعد تناول الطعام للقيام بذلك.

–  وأخيراً، تناول الفاكهة أو الحلوى بعد وجبة الطعام. وهذه العادة غير محمودة، لأن تلك المواد لا تهضم بسرعة وتسبب الإنتفاخ في الغالب.