المرأة العربية لا تحبّ الرياضة .. فما هي الأخطار؟

تلفزيون الفجر الجديد| أنّ نسبة كبيرة من الأشخاص في العالم العربي يتحركون لمدة أقل من عشر دقائق في اليوم.

هذه العادة الخاطئة يمكن أن تضرّ بصحتك وتعرّضك لعدد كبير من المخاطر الصحية أبرزها:
– زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

– ارتفاع ضغط الدم.

– التعرض لمرض السكري.

– زيادة الوزن.

– آلام أسفل الظهر.

– الأرق.

– القلق والتوتر.

– انخفاض المناعة في الجسم.

– الإكتئاب.

– الشيخوخة المبكرة.

– ارتفاع الكوليسترول والتريغليسيريد.

– صعوبة في التنفس.

– زيادة ترهلات الجسم.

– التعب سريعاً.

– الإصابة بهشاشة العظام.

– ازدياد الشعور بالألم قبل الدورة الشهرية.

– اختلال وظيفة المثانة.

– التعرض للسرطان.

– فقدان للنشاط.

– التهاب المفاصل.

هذه المشاكل تزول عزيزتي إذا مارستِ الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع. أما العادة السيئة الأخرى التي نالت 32% من الأصوات، فكانت السهر الذي يسبّب الأرق والإجهاد والحلّ الأفضل لهذه المشكلة هو النوم لمدة ثماني ساعات في اليوم. أما تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، فقد نال 12% من الإجابات والتدخين 5%.