ما هي اهمية محيط الخصر؟

تلفزيون الفجر الجديد| أهمية محيط الخصر : ان تراكم الدهون حول الوسط مما يؤدي إلي زيادة محيطه مؤشر خطر على الصحة و يزيد من أحتمالية أصابة الشخص بأمراض مثل: إرتفاع ضغط الدم, إرتفاع الكوليسترول في الدم, مرض السكر, أمراض القلب و الجلطات. و من هنا تأتي أهمية متابعة قياس محيط الوسط و الحرص علي بقاءه ضمن المعدل الصحي المعترف به و ذلك عن طريق ممارسة الرياضة و الأعتدال في الأكل.

كيفية القياس الصحيح لمحيط الوسط

يتم أخذ القياس باستخدام المتر علي البطن مباشرة أثناء الوقوف.

يتم وضع المتر في أعلي عظام الخصر مباشرة و يلف علي الجسم في وضع موازي للأرض و يشد علي الجسم بشكل خفيف

يتم أخذ القياس و عضلات البطن مسترخية

ما هي النتائج الصحية لمحيط الوسط؟

للرجال: أقل من 102 سم

للسيدات: أقل من 88 سم