نصائح لتألّق بصحة العينين

تلفزيون الفجر الجديد| عزيزتي حواء اليك هذه النصائح لتبهري من حولك بعيونك الجميلة

– العناية بالغذاء

الغذاء الجيد يهب عيوناً براقة صافية النقاء جذابة . وذلك بتناول أغذية تحتوي على:

– الفيتامينات مثل :

الخضر الطازجة والفواكه وشرب العصائر الطازجة يوميا مثل عصير الطماطم ,والبرتقال , والليمون , والأكثر أهمية وهو عصير الجزر

-وشرب الحليب الطازج أيضا لاحتوائه على الكالسيوم.

– تناول البلح يحفظ للعين رطوبتها وبريقها

– تناول اللوز والفول السوداني(كاوكاو) والزبد وزيت دوّار الشمس ومختلف أنواع البذور لا سيما غير المقشورة.

– فيتامين ب2 ضروري جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة السهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، ويتواجد في الكثير من الأطعمة منها

-المكسرات والبقول و الطماطم والخميرة وغيرها.