فوائد واهمية الضحك للانسان
مثل القلب والأوعية ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض النفسية والعصبية
3- الضحك مفيد للبطن
لأنه بمثابة تمرين للحجاب الحاجز إذ يرخي العضلات ويقلل التوتر
4- الضحك له نفس تاثير التمارين الرياضيه حوالى 20%
فهو تمرين مفيد للقلب, ويزيد من تدفق الدم
5- والضحك يخفض معدل السكر في الدم
وخصوصا اثناء الوجبة الغذائية ليقلل من مضاعفات مرض السكر..
وفي دراسة علمية سمح العلماء لمجموعة من مرضي السكر بمشاهدة فيلم كوميدي خلال العشاء فانخفض علي اثر ذلك مستوي السكر في الدم مقارنة بغيرهم
6- الضحك يرفع من الروح المعنوية
وينسي الانسان لدقائق توتره وغضبه
7- الضحك يرخي كل عضلات الجسم
, وكذلك عضلات الوجه لمدة45 دقيقة لذلك فهو أرخص من جلسة مساج.
8- الضحك يقلل من الاحساس بالألم,
9- الضحك مفيد للجهاز التنفسي وللدورة الدموية ولجهاز المناعة لأنه يزيد من عدد نشاط الخلايا الطبيعية الدفاعية التي تهاجم الخلايا السرطانية وتنتصر عليها
10- الضحك يوقظ الذهن
لأنه يزيد من ضربات القلب, ويرسل كمية أكبر من الأوكسجين الي المخ لتحفيز مهارات الذاكرة..
وفى دراسه ثبت أن الطلبة يتذكرون الأشياء التي شرحها لهم المدرس بشكل أقرب إلي الكوميديا..
11- الضحك مفيد للمرأة(للنساء)ويعطى انطباعا بعمر اصغر
حيث يضفي علي الوجه جمالا وصفاء
علي عكس التوتر الدائم الذي يضفي احساسا من التجهم علي الوجه فيضيف لعمر صاحبته سنوات وسنوات.
12 – الضحك يساعد علي توطيد العلاقات بين الصديقات والأزواج
لانه يعطى احساس بالتفاؤل والتخفيف من صعوبة الحياة
.
اشهر نواد الضحك علي مستوي العالم
ناد في الهند( له10 فروع) يؤمن أعضاؤه أن الضحك هو أفضل علاج للعقل والجسم, وانه يساعد علي تقوية روح الثقة بالذات والثبات أمام الشدائد..
..
.فلسفة الضحك
وقد أدركت ايمابومبيك واحدة من أفضل كاتبات المقال الأمريكيات هذه الحقيقة فكتبت في أواخر حياتها مقالا قالت فيه لو قدر لي أن أعيش حياتي من جديد, فالشيء المؤكد هو أنني كنت سوف أحرص علي أن أضحك أكثر.
كيف تضحكين فى ظل هموم الحياه ومشاكل وصعوبات الحياه
كلما تقدم العمر قلت قدرة الانسان علي الضحك من القلب
و يؤكد العلماء ان الطفل الصغير قادر علي أن يضحك بمعدل400 مرة في اليوم
في حين ان الشخص البالغ يضحك بالكاد نحو15 مرة فقط
قال أحد الحكماء قديما إنه لكي تضحكي من قلبك وتستمتعي بمباهج الحياة يجب ان تسمحي بتخصيص وقت للضحك فهو غير مكلف
طرق ونصائح تساعدك على الضحك والتفاؤل
1- خصصى ساعتين أسبوعيا أو15 دقيقة يوميا لممارسة نشاط تحبينه ويسعدك..
2- وحاولي الا تكون سعادتك مرتبطة بالاخرين..
انها ليست انانية لكن واقعية لأن الضحك بمثابة اجازة وقتية تشعرين بعدها علي الفور بالسعادة والراحة
3- تواجدى مع أشخاص نظرتهم الي الحياة تفاؤلية ويضحكون كثيرا لأن الضحك معد..
4- انهي يومك بمشاهدة لقطات كوميدية وشاركي الاخرين سعادتهم,
5- انظري الي الجانب المضئ من كل مشكلة تصادفينها..
6- لا تنتظري طويلا لكي تكون لك حياة أخري لتضحكي فيها.. اضحكي الآن لكي تضحك لك الحياة..
وتذكرى
ان أكثر الأيام صعوبة هي التي تمر علي الانسان دون ضحك لأن الضحك ينظف ويغسل الروح من الداخل مثلما يفعل الصابون للجسم من الخارج, وهو مع النوم الكافي أفضل أنواع العلاج علي الاطلاق