شوفان بالتوت

وجبة فطور صحية وشهية يمكنك اعدادها مساءً وتناولها في الصباح أو في مكان العمل.

المكونات:

1 كوب شوفان سريع التحضير خالٍ من الغلوتين

1 كوب من الحليب

1 كوب من التوت

4 ملعقة صغيرة من العسل

الطريقة:

تضاف 2 ملعقة كبيرة من الشوفان الخال من الغلوتين والحليب إلى 4 جرار زجاجية صغيرة.

توضع طبقة من التوت و ½ ملعقة صغيرة من العسل.

تضاف 2 ملعقة كبيرة من الشوفان و 2 ملعقة كبيرة من الحليب مرة أخرى، يضاف العسل المتبقي.

تغلق الجرار جيدا وتوضع في الثلاجة تقدم في الصباح مع التوت الطازج.