إليك طرق تعزيز الكولاجين لبشرة شابة

يعتبر الكولاجين بروتين الجسم الذي يحفظ للبشرة شبابها. وبالتالي بإن نقص هذه المادة يسلب من البشرة بريقها، لتبدو متجعدة وفاقدة الليونة والإشراق. علماً أن فقدان الكولاجين يبدأ في منتصف العشرينيات من العمر، ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر بالإنسان.

لسوء الحظ، الجسم لا ينتج الكولاجين، لذلك يجب الحصول عليه من النظام الغذائي او الكريمان والسيروم المناسب لتعزيز كميته وفائدته على البشرة. ومن أجل الحفاظ على بشرة شابة ونابضة بالحياة، يجب مراعاة الأمور التالية:

يعد مرق العظام من أفضل مصادر الكولاجين، وذلك لأن عظام الحيوان تحتوي على هذه المادة وهي تنتقل إلى المرق عند الطهي.

كذلك يحتوي الجينسنغ على مضادات أكسدة قوية ويمتاز بخصائص مضادة للالتهابات. وتبين البحوث أن استخدام هذه العشبة يمكن أن يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.

كما يمكن إضافة الجينسنغ إلى الشاي أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.

ومن المعروف أن الصبار يمكن أن يصنع العجائب للبشرة، فهو يزيد كمية الكولاجين ويحسن صحة الجلد.

ويمكن أيضاً تعزيز إنتاج على الكولاجين بتناول السبانخ، والبروكلي والقرنبيط بانتظام لأن هذه الخضراوات تحتوي على فيتامين C و A. ويمكن أيضاً إضافة الكزبرة إلى النظام الغذائي، لأنها مصدر جيد لفيتامين C. إضافة إلى ذلك، فإنها تحتوي على حمض linoleic الذي ثبت أنه يتميز بخصائص قوية لمكافحة الشيخوخة.

مقالات ذات صلة