شوفان بالتمر والمشمش المجفف للرجيم

المقادير

  • حليب : كوب (قليل الدسم)
  • الشوفان : نصف كوب
  • مشمش مجفّف : ربع كوب (مفروم)
  • التمر : 3 حبات (مفروم)
  • الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)
    طريقة التحضير
    ضعي الحليب في قدر على النار مع الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق.
    أضيفي المشمش والتمر وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.
    ضعي المزيج في طبق وأضيفي الموز وتناوليه دافئاً أو ساخناً حسب الرغبة.

مقالات ذات صلة