كيف تحمي نفسك من الشيخوخة؟

تلفزيون الفجر الجديد– الحيوية و النشاط الدائمين امنية غالية تتمنى كل امراة ان تحققها لتتمتع دائما بالصحة و الشباب ، نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك لتحقيق ذلك .

*الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام و تعويد الجسم على التعرق المفيد للجسم فعندما
تعرقين فانت تقدمين لجسمك افضل دواء للاحتفاظ بالحيوية و الشباب
و ذلك من خلال ممارسة الرياضيات الهوائية و التى هى من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .

*الاخضر و الاصفر في غذائك

الخضروات الصفراء مثل الجزر و الخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنيه بما يسمى بيتاكاروتينو هى الماده التى يتكون منها فيتامين (ا)و التى ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات و الازمات القلبية .

*تناول الفاكهة

لقد وجد ان الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسميه بالغذاء المضاد للشيخوخة هذه الفيتامينات المهمة تتوافر لنا فى الفواكه و بعض انواع الخضروات .

*اجعلى لحياتك قيمة

ليست كل الاسلحه المضادة للشيخوخه اسلحه مادية ، فالناحيه النفسيه او المعنويه تلعب دورا كبيرا فى هذا الموضوع  .
فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثى عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقاً .

*ابتعدى عن الشمس يبتعد عنك العجز

حيث ان التعرض لاشاعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المراة لان ذلك يؤدى الى ظهور تجاعيد مبكرة بالبشرة و ربما بقع لونية بالجلد علاوه على فقد الجلد قدر كبير من رطوبته فيصاب بالجفاف .

*لا تشترى الشيخوخة باموالك

هذا ما يحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبه سجائر,حيث ان السجائر تؤثر بشكل سلبى و كبير على نضارة و صحه بشرتك و على اجهزة جسمك الداخليه ناهيك عن حرمتها الشرعية .