7 أمور لتتجنب الشعور بآلام في الثديين

 تلفزيون الفجر الجديد- يمكن المرأة أن تقوم بأمور عدة لتتجنب الشعور بآلام في الثديين، أبرزها:

1- خفض الدهون في النظام الغذائي إلى أقل من 20 % من مجموع السعرات الحرارية.

2- استخدام مسكنات للألم.

3- الهدوء والاستلقاء وتهدئة النفس.

4- استخدام كمادات ساخنة أو باردة على ثدييك لتخفيف الألم.

5- ارتداء حمّالة صدر الدعم القوي.

6- اختيار المقاس المناسب.

7- ارتداء حمالة صدر أثناء ممارسة الرياضة وأثناء النوم حين يكون حجم الثديين كبيراً، وذلك لأنهما يكونان أكثر حساسية.