وجبات خفيفة وصحية

تلفزيون الفجر الجديد– تناول وجبات خفيفة مع النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية يساعد في الحفاظ على جسمك وتنشيطك كما يساعد في فقدان الوزن.

وينبغي أن تكون الوجبة الخفيفة:
• فيها ما يكفي من السعرات الحرارية.
• فيها القليل من الدهون المشبعة.
• تحتوي على الحبوب الكاملة والألياف، والبروتين، و/أو المواد المغذية الأخرى.