كيف تختارين حذاء الرياضة الأخف والمناسب ؟!

أن تحصلي على ثلاثين دقيقة من النشاطات البدنية هو أمر هام. وأن تسحبي نفسك من عن الكنبة بعد يوم طويل في العمل؛ لكي تمارسي الرياضة،
أمر صعب حتماً، ولكن مع حذاء رياضي مناسب، ممارسة الرياضة ستكون أقل صعوبة، وقد تحثك على النشاطات أكثر. أكنت ستنتعلينه الى النادي الرياضي، أم للمشي في السوق، سيكون حذاؤك هو صديقك المقرب.

للمشي السريع:
إذا كنت تريدين خسارة بعض الكيلوغرامات، أو فقط أن تزيدي دقات قلبك لبعض الوقت خلال النهار، المشي السريع هو خيار ممتاز، لكي تعززي من قدرتك على المشي السريع من دون أن تضحّي براحتك، ستحتاجين إلى حذاء خفيف ويمتص الصدمات، ينصحك الخبراء بحذاء Nike Air Max 369. فهذا الحذاء ليس خفيفاً كالريشة فقط، ولكنه يحتوي على جيوب مليئة بالهواء التي تمتص الصدمات؛ لتتجنبي الضرر لركبتيك، وتساعدك على الدفع عن الأرض، وتزيد من خفة حركتك.

للمشي على الجبال:
أكنت ستمارسين هذه الرياضة في الهواء الطلق، أم على الماكينة المخصصة في النادي الرياضي، ستحتاجين إلى حذاء قوي مستعد لتحمّل هذه العناصر، حذاء Hi-Tec Quadra Life ممتاز لهذه الرياضة، وقد حل ضمن قائمة Walking.org من ضمن أفضل خمسة أحذية للمشي، لهذه الأحذية الكثير من فتحات التهوية، وهي خفيفة للغاية.

للرياضة العامة:
الأحذية الرياضية الجيدة لا تقدّر بثمن، بعض منها تتميز بأنها ذات استخدامات متعدّدة، وتناسب النشاطات الثقيلة والخروجات العادية، هذا النوع من الأحذية مثالي للنساء اللواتي يردن حذاءً واحداً لكل أنواع الرياضة، للراحة التامة والطلاقة، حذاء Merrell Intercept هو الأفضل، إنه خفيف ومريح ويؤمن الدعم الكامل لرجلك، مع دعم داخلي، ما يعني أنك لن تشعري بالوجع في القدمين بعد المشي طويلاً.

نصائح عامة:
اختيار الحذاء الصحيح ليس سهلاً، فثمة الكثير من العناصر التي تؤثر بمدى ملاءمته لك مثل الجوارب، إذا كان لديك قدم أكبر من الأخرى وغيرها… لتفادي انتقاء حذاء غير ملائم، جربيه دوماً مع جوارب سترتدينها مع حذائك للرياضة، إذا كان لديك قدم أكبر من الأخرى، فعليك بابتياع حذاء يناسب القدم الأكبر، وتأكدي من أن ثمة سنتمتراً واحداً على الأقل بين الحذاء وإصبعك الأكبر، واحرصي على أن لا ينزلق الحذاء من رجلك.