نصائح للتغلّب على الحزن ومنع تحوّله إلى اكتئاب!

تلفزيون الفجر الجديد- لا تدعي حزنك يتحول إلى اكتئاب يُبقيك عالقة به.. صحيح أن الحزن هو استجابة عاطفية صحيّة للغاية للأحداث التي تحصل للأشخاص. وعلى الأرجح أنَّ الجميع سيختبر الحزن من نوع ما في الحياة، وسيُمنى بخسائر معيّنة، لأن الأشياء لا تدوم، لكن عليك ألا تجعليه طويل المدّة.

"سيدتي نت" يقدم لك بعض النصائح للتغلّب على الحزن والاستمتاع بطعم السعادة:

_ تقبّلي الخسارة، فالشعور بالحزن والبكاء على خسارة ما، هو أمر طبيعي وصحي. ولكن لا تفكّري في أنّ هذه المشاعر الحزينة ستظلّ رفيقتك إلى الأبد، وأنك لن تشعري بالسعادة مرّة أخرى، أو أنّ التجربة كانت مريعة للغاية ولم يكن يجب أن تحدث. عندئذٍ ستخرجين من مرحلة الحزن إلى مرحلة الاكتئاب.

_ ليس من الخطأ أن تشعري بالحزن وتذرفي الدمع، إلا أنّ عليك الحذر من تحوّل ذلك إلى اكتئاب. لذا، عليك الحدّ من الحزن والشعور بالأسى عبر محاولة الابتعاد عن مسبّبات الحزن وكثرة التفكير فيه.

_ تأكدي من أن الحياة ليست خسائر فقط. ولا تدعي خسارة واحدة تجعلك تتخلّين عن حبّ الحياة وعيشها بسعادة، لأنّ المستقبل سيحمل لك حتماً أشياء جميلة تستحقّ الاهتمام.