حافظي على بشرة ناعمة وخالية من التشققات في الشتاء

تلفزيون الفجر الجديد – من أهم المشاكل التي تواجه البنات والسيدات في فصل الشتاء هي تشقق البشرة وذلك بسبب تعرض الجلد للجفاف نتيجة لطبيعة المناخ في هذا الفصل وإفتقاد أجسامنا للكثير من المعادن الهامة التي نجهل فوائدها على البشرة، وتوضح د.علياء الجندي إستشاري الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر أن عدم تناول كميات كافية من المياه يوميا يعد من أهم أسباب جفاف الجلد في فصل الشتاء.

بالإضافة إلى نقص بعض المعادن والفيتامينات التي بدورها الحفاظ على صحة بشرة الجسم كله. وتضيف أن اليدين هم الأكثر تأثرا بتشقق الجلد لأنهما مكشوفين طوال الوقت، ان البعض قد يعاني أيضا من تشققات شديدة بالكعبين خلال فصل الشتاء أو تشققات في الشفا أيضا، لذلك تنصح بضرورة الإهتمام بالجلد وترطيبه بالكريمات المرطبة على مدار العام وليس فقط خلال فصل الشتاء بالإضافة إلى ضروروة تناول بعض الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة الجلد عموما وحمايته من التشققات مثل: الفواكه والخضروات الطازجة والملونة مثل الفراولة والتوت والبرتقال والفلفل والبروكلي والجزر وغيرها لإحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين "أ" وفيتامين "سي"، كما أنه من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة السيلينيوم مثل الجمبري والكابوريا والمحار والمشروم وأسماك التونا والسلمون واللحوم المطهية جيدا لأنها تحافظ على الجلد من التلف.

وتضيف أن للقمح الكامل والشوفان أهمية كبيرة فى الحفاظ على البشرة لأنهما يساعدان في إمداد الجسم بالألياف الهامة للحفاظ على على نضارة وصحة الجلد بما في ذلك تنشيط الدورة الدموية. وتشير إلى أن الأحماض الدهنية مفيدة جدا للحفاظ على البشرة والتي يمكننا الحصول عليها من المكسرات وعلى رأسها اللوز النيء وكذلك زيت الزيتون لإحتوائهما على الأوميجا 3 التي لها فوائد على الجسم كله وليس فقط على الجلد والبشرة.

وتختم د.علياء نصائحها بالحديث عن فوائد الشاي الأخضر على الجلد فتناول كوبا واحدا منه يوميا يقي من سرطان الجلد كما يعد مضاد قوي للأكسدة.