بالخطوات .. احصلي على جسم رشيق بعملك

الفجر الجديد-الجسم الرشيق هو حلم النساء في هذا العصر الذي وضع مقاييس جديدة لجمال تكاد النحافة تكون أول شروطه، ولأن المرأة المعاصرة عاملة في الغالب، فإنها تحتاج إلى المداومة على ما يبقيها نحيفة،
فإليك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن أثناء العمل .

1- اجلبي عدادا للخطى :
سيري أثناء مكالماتك الهاتفية، واستخدمي عدادا لخطاك، علما أن 500 خطوة إضافية في اليوم تساعدك في خسارة حوالي كيلوغرام في السنة .

2- ضعي جدولا لوجباتك الخفيفة :
صدر تقرير عن جمعية الحمية الغذائية الأمريكية يظهر أن 75 % من العمال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب 2 أو 3 مرات في الأسبوع، لذلك ننصحك بأن تضعي جدولا لوجباتك، وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب .

3- ضعي الطعام غير الصحي بعيدا :
فقد أظهر الباحثون أننا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أي شيء أمامنا أكثر من يدنا اليسرى، لذا ضعي الطعام غير الصحي إلى الجهة اليسرى، والفاكهة إلى اليمين .

4- اشربي الشاي الأخضر :
أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون يوميا الشاي الأخضر، على مدى 3 أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي العادي .

5- استخدمي معطرا للنجاح :
ضعي معطر الجو، فحسب دكتور ألان هيرش، إن مجرد استنشاق رائحة حلوة قد يقلل من الشعور بالجوع .