فوائد الفراوله

تلفزيون الفجر الجديد| 1. تعد غذاء جيداً ومنخفض السعرات للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاث واربعين سعرا حراريا فقط , لذا نستطيع تناولها في برامج تخفيف الوزن بأريحية .

2. وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين C حيث فنجان واحد من الفراولة يحتوي على 136 % منه والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تقوّي المناعة و تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة ,ونضارة البشرة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح بسرعة.

3. سلامة العيون , حيث بيّنت الدراسات أن تناول الفراولة من 2 إلى 3 مرات في اليوم , تعمل على خفض استهلاك او تدهور العيون التي تحصل مع التقدم في العمر إلى نسبة الثلث .

4.الفراولة غنية جدا بالمنغنيز حيث فنجان واحد من الفراولة يحتوي على 21% من المنغنيز المفيد جدا للعظام وصحتها والحفاظ على المقومات السليمة للعظام بالإضافة للبوتاسيوم وفيتامين K الضروريان لسلامة العظام المتوفران في الفراولة ايضا .

5. الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.

6. كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.
7.تعد الفراولة من مضادات الاكسدة الغنية وبالتالي تناولها يمنح خطا دفاعيا قويا ضد تكون الخلايا السرطانية في الجسم.