3 أساليب لتجنب الإصابة بالسكري .. اكتشفوها

تلفزيون الفجر الجديد|   ينتشر مرض السكري هذه الأيام بسرعة كبيرة، ويزداد خطر الإصابة لدى الأشخاص الأكثر استعدادا لالتقاطه، أما أساليب إبعاده لأجل غير مسمى، فتبدأ بالغذاء السليم .

1- استهلكي كمية أكبر من الفيتامين سي :
أكدت دراسة أوروبية جديدة أن الأشخاص الأكثر تناولا للمأكولات الغنية بالفيتامين سي هم الأقل عرضة للإصابة بالمرض، الفاكهة والخضار كالبرتقال، الفراولة، البروكولي من أهم مصادر هذا النوع من الفيتامينات .

2- أكثري من البهار :
صرح خبراء من جامعة جورجيا الأمريكية إن 24 نوعا من البهارات على الأقل، غني بالمواد المضادة للأكسدة، وهي كفيلة بتجنيب الجسم الإصابة بالسكري، القرنفل والقرفة من أهم هذه البهارات المفيدة .

3- اختاري الأرز الأسمر :
يؤكد خبراء الجامعة الطبية في جورجيا أن ما يحتويه الأرز الأسمر من مكونات، يساعد على تخفيض الضرر الذي قد يحدثه السكري على مستوى الدم والأعصاب .