مشكلة جفاف العينين.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

تلفزيون الفجر الجديد|  يعد الجفاف أكثر مشكلة يمكن أن تحدث للعينين في فصل الشتاء، وذلك بسبب التعرض المباشر للهواء البارد والرياح الشديدة، كما أن استخدام المكيفات في المنازل والسيارات في الجو البارد يجعل الهواء المحيط هواءً دافئاً جافاً، وهذا قد يؤدي إلى تبخر هذه الدموع، وبالتالي نقص كمية الدموع بالعينين، ما يسبب مشكلة جفاف العينين والتي ينتج عنها إصابات، نذكر لكِ منها ما يلي:

– ألم بالعين

– نقص الرؤية أو رؤية غير واضحة

– الرؤية المزدوجة

– حساسية العين للضوء

– انتفاخ الجفنين والشعور وكأن هناك حبات رمل داخل العينين

أعراض جفاف العينين:
– الشعور بحرقان في العين وخشونتها

– وجود بعض الإفرازات اللزجة بالعين

– حدوث تهيج زائد للعين من الدخان

أمّا عن الوقاية من جفاف العين، فتكون باتخاذ الإجراءات التالية:

– ارتداء النظارة، حيث تقلل من تعرض عينيكِ المباشر للهواء البارد والرياح الشديدة

– لا تعرض عينيكِ للهواء الدافئ الجاف الخارج من التكييف، خاصة تكييف السيارة وحاول إبعاد رأسكِ ووجهكِ عنه، فهذا يقلل من حدوث مشكلة جفاف العينين.

– الحفاظ على وجود  نسبة من الرطوبة في الجو.

ولمزيد من الحماية لعينينكِ في الشتاء، إليك هذه النصائح:

– مارس بعض التمارين الرياضية، فممارسة الرياضة مفيدة للجسم كله، خاصة في الظروف الجوية السيئة.

– اشرب كمية كافية من المياه للوقاية من الجفاف، ففصل الشتاء يجعل الجسم بحاجة لشرب المياه وخاصة العينين وحافظ على تناول بعض الفواكه والخضراوات الخضراء، التي تمد الجسم بنسبة أخرى من السوائل.

– حاول الحصول على قسط كاف من النوم قدر الإمكان، ففصل الشتاء هو أكثر وقت مناسب للحصول على قسط كاف من الراحة، حيث إن النوم مهم جداً لتحسين جهاز المناعة، وقلة النوم تجعل العينين في حالة سيئة.

– حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن الجسم في الشتاء يحتاج لمزيد من الطاقة والتغذية، خاصة الجلد الجاف، وبذلك تكون قد تجنبتِ مشكلة جفاف العينين.