طرق سحرية لضبط الشهية

تلفزيون الفجر الجديد| اليك هذه الطرق التي تساعدك على ضبط الشهية :

1 شرب الماء :

شرب الماء بكثرة يساعد على امتلاء المعدة مما يرسل اشارات للمخ بعدم

الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،كما ان الماء لا يحتوي على اي سعرات حرارية و ينصح في

كل برامج الريجيم بشرب الماء بكثرة .

2- تناول المكسرات:

تناول مقدار بسيط من المكسرات سواء اللوز والبندق والفول السودانى وعين الجمل يساعد على الحد من الشهية لأنها تحتوي على بروتينات واحماض امينية وقليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فمعظم برامج الريجيم الناجة تعتمد على اضافة قدر بسيط من المكسرات للريجيم للحد من الشهية والاستفادة مما تحتوية من فيتامينات ولتخفيف الكوليستيرول الذي قد يظهر في انقاص الوزن نتيجة تحرك الدهون من الخلايا الدهنية الى الدم لاحتراقها وتوليد الطاقة اللازمة للنشاطات المختلفة.

3- تناول الوجبات بانتظام :

تناول الوجبات في اوقات محددة يوميا وبفترات قصيرة يجعل الجسم لا يشعر بالجوع اثناء الرجيم مما يقلل الشهية للاكل كما يساعد الجسم على الاعتماد على بعض مصادر الطاقة الداخلية من حرق مزيد من الدهون من الجسم فيساعد على انقاص الوزن بصورة طبيعية وآمنة.

4- تناول الأعشاب :

ادخال بعض الأعشاب والتي لها القدرة على الحد من الشهية المتزايدة للاكل في برامج الرجيم يساعد الجسم على التحكم بصورة أفضل في الشهية ومن تلك الاعشاب اكليل الجبل أو الروزماري او الشمر او المرامية او حبوب لقاح النخيل فجميعها بأضافتها الى وجبات الريجيم الخاصة بك

تساعدك على تقليل الشهية بصورة فعالة وناجحة