قواعد هامة لخسارة وزن ناجحة

تلفزيون الفجر الجديد| اذا أردتي أن تخسري الوزن الزائد وتتمتعي بجسم رشيق مثالي فيمكنك اتباع القواعد البسيطة التالية.

أهم القواعد لخسارة الوزن:

أولا: لابد من الحفاظ على التوازن في تناول الطعام طوال اليوم واتباعنظام غذائي متوازن.

ثانيا: يمكنك تذوق جميع أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة جدا لا تسبب لكي زيادة الوزن.

ثالثا: لا تتناولي الطعام وأنتي تشاهدين التلفاز أو تعملين أو مشغولة في أي شيئ لأن هذا من أهم أسباب زيادة الوزن.

رابعا: استخدمي الأطباق الصغيرة لتناول الطعام حتى لتتناولي كميات صغيرة.

خامسا: تناولي الأطعمة الطبيعية الصحية والخضروات والفواكه وابتعدي عن الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.

سادسا: تحركي كثيرا ومارسي الرياضة والمشي لحرق السعرات الحرارية والتمتعي بجسم نشيط باستمرار.