نصائح صحية للعروس قبل الزواج

تلفزيون الفجر الجديد-يجب أن تحرصي كعروس على الظهور بأفضل طلة يوم زفافك، فيجب أن تهتمي بعاداتك الصحية كما تهتمين بالمكياج وتسريحة الشعر المثاليين.

ستساعدك النصائح التالية على المحافظ على صحتك وستمنحك طلة باهرة وجميلة من الداخل والخارج:

 فيتامين ب: تناولي الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب مثل السمك والمكسرات والبيض، يعمل فيتامين ب على تقوية الشعر وزيادة لمعانه، فبهتان الشعر وضعفه دليل على نقص فيتامين ب.

فيتامين إي: يحافظ فيتامين إي على شفاهك رطبة ويخلصها من التشققات.

كما يمكنك استخدام فرشاة الأسنان من حين إلى آخر لإزالة الجلد الميت.

فيتامين دي: من المهم أن تكون نسبة فيتامين دي جيدة في جسمك في حال حصل أي حمل بعد الزواج فوراً. كما أنه مهم جداً لصحة العظام.  أكثري من تناول الأسماك (السردين والسلمون والتونة)، وتناولي زيت كبد السمك.

طبيب الجلدية: يجب أن تبدأ العروس بزيارة طبيب الجلدية قبل 6 أشهر من موعد الزفاف، للحصول على النصائح والعلاج إن لزم.

علاج البشرة:  عالجي بشرتك قبل 5 أشهر من موعد الزفاف، وتجنبي الحصول على علاج للبشرة في فترة قريبة من موعد الزفاف، قبل 10 أيام مثلاً.
الماء: احرصي على شرب الماء بما يكفي للحصول على بشرة مشعة وصافية.

كريم الوقاية من الشمس: احرصي على وضع كريم الحماية من الشمس على الوجه والرقبة والشفاه، حتى لو لم يكن يوماً مشمساً.

التدخين: إن كنت أنت أو زوجك مدخنان، حاولا بدء حياتكما الجديدة بالتخلص من هذه العادة السيئة التي تسبب السرطان والبشرة الباهتة واصفرار الأسنان، كما تؤثر على الخصوبة.

الحمية الغذائية: في حال رغبت باتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، اطلبي نصيحة صحية من أخصائية التغذية كي تساعدك باختيار حمية غذائية متوازنة تساعدك على خسارة الوزن دون أن تؤثر على صحتك سلبياً أو تفقدك أي فيتامينات.

أخيراً، تذكري الخضوع للفحوص الطبية قبل الزواج  للحصول على العلاج اللازم ولتزويدك بالأدوية أو الفيتامينات اللازمة.