عادات أقلعي عنها بعد الأكل

تلفزيون الفجرالجديد|

كثيرة هي العادات التي نتبعها بعد الأكل نظن أنها عادية ولا تؤثر على صحة الجسم و رشاقته غير العكس هو الصحيح . لذا سأقدم لك سيدتي بعض العادات حاولي أن تقلعي عليها لتحافظي على صحتك ورشاقتك :

– أكل الفواكه مباشرة :

إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية . – شرب الشاي مباشرة بعد الأكل :

وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم . – فك حزام البطن :

حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها

– الإستحمام بعد الأكل مباشرة :

الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم . – المشي مباشرة بعد الأكل :

من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة ” إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 ” وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم

– النوم مباشرة بعد الأكل

إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي

– التدخين

لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحد بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى