خطوات سهلة لبشرة صافية ونقية

تلفزيون الفجر الجديد– للحصول على بشرة صافية ونقيّة والتخلص من مشكلات حبّ الشباب، إليك بعض الخطوات السهلة:

– أكثري من تناول الماء.
– اتبعي نظام غذائي يكون غني بالخضراوات والفواكه وتناولي يومياً ملعقة كبيرة من البذور الطازجة كاليقطين ودوّار الشمس والسمسم، او بذور الكتان والحبوب الكاملة.
– قللي من شرب الشاي والتدخين.
– تجنّبي الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر والطحين الابيض والمعجنات.
– تجنّبي الاطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية كالاطعمة المعلبة والمقلية والغنيّة بالدهون كالزبدة.
– تجنبي اللحم الاحمر واستبدليه بالسمك والدجاج.
– تناولي الكثير من المأكولات الطازجة والحبوب الكاملة، بما في ذلك الكثير من الاطعمة الغنية بالالياف الطبيعية.
– حاولي خفض الضغط النفسي.
– احرصي على تناول الفيتامين A
– استخدمي العسل لمكافحة التجاعيد: دلِّكي بشرتك لمدة دقيقتين بملعقتين من العسل الممزوج بمقدار ملعقة من عصير الليمون، اتركي المزيج على بشرتك لمدة 20 دقيقة.
– استخدمي البندورة لتأخير ظهور الخطوط الدقيقة: أحضري ثمرة منها وضعيها في ماء مغلي، ثم أزيلي قشرتها واهرسي اللب مع عصير نصف ليمونة، أضيفي إلى ذلك ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وادهني وجهك به لمدة 15 دقيقة.
– استخدمي مرطباً يومياً وكريم واقي من الشمس يتناسب مع نوع بشرتك. (استشيري طبيبك الخاص).