نصائح صحيّة عامّة لجسم أكثر توازنا .. اتبعيها

تلفزيون الفجر الجديد|عندما نتبع أنظمة غذائية صحّية ومتوازنة في حياتنا، نشعر بالكثير من الارتياح والاستقرار الجسدي والنفسي،

لهذا نقدّم لكِ مجموعة من النصائح الصحّية الخفيفة والسريعة:
– تناولي اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع، فهو من المواد الغنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.

– استخدمي العسل عوضاً عن السكر في تحلية الشاي أو الحليب؛ لأنه يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.

– تناولي السمك مرة واحدة أسبوعياً على الأقل، لأنه يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ومفيد لصحة القلب والدماغ.

– تناولي القرفة بمقدار ملعقة صغيرة يومياً؛ لأنها تعين في خفض الكوليسترول، وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر لنحافظ على أجسامنا قوية، نشيطة، ومقاومة للأمراض.