أضيفي الشمندر إلى طعامك في الشتاء لفوائده السحرية!

يعد البنجر (الشمندر) مادة غذائية رخيصة ومتوفرة، وتؤثر إيجابيًا على القلب والأوعية الدموية وأجهزة أخرى في الجسم.

يحتوي البنجر (الشمندر) على نسبة عالية من الصوديوم والكالسيوم، ما ينعكس على صحة الأوعية الدموية، التي تزداد مرونتها وتصبح محمية من التصلب، وهذا بدوره يمنع ارتفاع ضغط الدم وغير ذلك من أمراض القلب والأوعية الدموية بحسب Health info.

سلطة صحن الملفوف بالشمندر والرمان

ويرى الخبراء أن تناول عصير البنجر (الشمندر) بصورة دورية ومنتظمة يساعد في توسيع الأوعية الدموية، علاوة على أنه يساهم في تحسين عمل الجهاز العصبي والهدوء.

وينصح المختصون بتناول 50-100 ميلليلتر من عصير البنجر (الشمندر) 3-4 مرات في اليوم، للوقاية من أمراض الأوعية الدموية.

كما أن تناول عصير البنجر(الشمندر) يساهم في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية، بفضل ارتفاع نسبة اليود فيه.