أطعمة تحارب الحموضة وأخرى تزيدها.. تعرفوا عليها

تلفزيون الفجر الجديد|  يعاني الكثير من الأشخاص من حموضة المعدة والتي قد يكون سببها تنول بعض الأطعمة التي تزيد إفرازات الحموضة، وللأشخاص الذين لا يعلمون ماهي الأطعمة التي تزيد وتخفف من حموضة المعدة:

حاربي حموضة المعدة بخمسة أطعمة هي:

1- التفاح والموز:
يمكنك تناول التفاح والموز دون قلق من بين الفواكه كلها، أما الخيار وعصير التفاح قد يكونان الأنسب للأشخاص الذين يعانون الحموضة.

2- الخضروات:
كالملفوف والفاصوليا والبازيلاء، تلك الخضروات صحية ولا تسبب الحموضة، وإذا كنت من محبي البطاطس فلتجربي البطاطس المشوية وتجنبي المقلية.

3- بياض البيض والدجاج والسمك:
اللحوم البيضاء الخالية من الشحم وبياض البيض تعد من الأغذية المثالية للأشخاص الذين يعانون من الحموضة.

4- الجبن قليل الدسم:
لا مجال لتناول الأطعمة الدسمة بالنسبة لهؤلاء المعرضين للحموضة، فابتعدي عن الدسم قدر المستطاع  واتجهي إلى منتجات الألبان قليلة الدسم.

5- الحبوب الكاملة:
تجنبي الكربوهيدرات المصفاة كالأرز الأبيض واستبدليها بالحبوب الكاملة كالقمح والأرز البني لتقضي على الحموضة.

أما الأغذية التي تسبب حموضة المعدة:

1- المأكولات الحريفة " الحارة ":
من يعاني من الحموضة يعلم ما يمكن أن يفعله الفلفل الحار بالمعدة، وماهي الأوجاع التي قد تصيب المعدة بعد تناولها، ومن الأفضل لك تجنب الأطعمة الحريفة والإتجاه إلى أطعمة أكثر لطفاً.

2- الحمضيات:
الحمضيات واحدة من بين أسوأ محفزات الحموضة، فإن كنت تعتقدين أنك معرضة للحموضة ، فابتعدي عن الحمضيات وعصائرها.

3- القهوة:
بالنسبة للذين يعانون من حموضة مزمنة، من الأفضل تجنب القهوة، وتناول الشاي الأخضر بدلاً منها.

4- المقليات والمأكولات الدهنية:
لا بد لكل من يعانون من الحموضة أن يتجنبوا تناول البسكويت عالي الدهن، أو المقرمشات المقلية، لأنهم من محفزات الحموضة التي من شأنها أن تعكر مزاج يوم كامل.