عادات تجنبيها بعد الأكل

تلفزيون الفجر الجديد| الصحة  هي أغلى ما يملكه الانسان ولا شيء يساويها في الحياة ، لذا هناك  أمور خاطئة تؤثر سلباً على الصحة وعلى رأسها العادات الغذائية الخاطئة ,وإلى كل أنسان يبحث عن صحة جيدة ونشاط نقدم لك سبعة أمور ينبغي عليك الابتعاد عنها بعد الأكل مباشرة:
-لا تدخن :التدخين بصفة عامة عادة سيئة وضارة ,كما يؤدي الجسم بعد تناول الطعام وقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى
– لا تنام بعد الأكل مباشرة: إن النوم بعد الأكل مباشرة يربك الجهاز الهضمي ويمنع اكتمال عملية الهضم كما ينبغي مما يؤدي إلى انتفاخ ومتاعب في المعدة أو ألتهاب معوي .
-لا ترخي حزام البطن : حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها .
-لا تأكل الفواكه مباشرة :إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن في الهواء , لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية .
-لا تشرب الشاي مباشرة : وذالك لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي تستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم .
-لا تستحم : الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي ) وبالتالي تقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة , مما يضعف عملية الهضم .
-لا تتمشى : من الأخطاء الشائعة اعتقاد في هذه المقولة ((إذ مشيت مائة خطوة بعد الأكل فإنك ستتمتع بصحتك حتى سن ال 99 )) وهذه المقولة خاطئة ،حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى ضعف عملية الهضم .