نصائح صحية عامة لجسم أكثر توازن

تلفزيون الفجر الجديد|  عندما نتبع أنظمة غذائية صحية ومتوازنة في حياتنا، نشعر بالكثير من التوازن والإستقرار الجسدي والنفسي، لهذا نقدم لكم مجموعة من النصائح الصحية الخفيفة والسريعة:

– تناول اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع فهو من المواد الغنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.

– استخدم العسل عوضاً عن السكر في تحلية الشاي أو الحليب لانه يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

– تناول السمك لمرة واحدة أسبوعياً على الأقل، لأنه يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ويفيد لصحة القلب والدماغ .

– تناول القرفة بمقدار ملعقة صغيرة يومياً لأنها تعين في خفض الكوليسترول وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر

فلنحافظ على أجسامنا قوية، نشيطة، مقاومة للأمراض.